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HATHA YOGA

 

 

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ORARI

 

CON AMBRA

 

DAL 5 SETTEMBRE 2023

 

MARTEDI' E GIOVEDI' 11.00-12.00

 

 

 

 

 

È la più conosciuta tra le tecniche dello Yoga e significa letteralmente lo Yoga della forza. Attraverso posizioni (asana) tecniche di respirazione (pranayama) e metodi di visualizzazione, rilassamento e meditazione si cerca di ripristinare il benessere fisico, mentale e spirituale. Adatto a principianti e a più esperti, insegna a concentrarsi sul ‘qui e ora’ per donare pace a corpo, mente e spirito. 

L’Hatha Yoga previene il mal di schiena, il dolore cervicale, aiuta a regolare il peso corporeo, rafforza i muscoli dell’addome, migliora la postura, combatte ansia, stress, attacchi di panico, depressione e insonnia, favorisce la concentrazione e aumenta la forza e la calma.

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