PILATES FEDERICA

ATTIVITA’ SPORTIVA GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS

ORARI

DAL 2 SETTEMBRE 2024 AL 31 LUGLIO 2025

LUNEDI' E MERCOLEDI' 19.00-20.00

​MARTEDI' E GIOVEDI' 10.30-11.30

​IL PILATES È UN REGIME DI ALLENAMENTO FISICO BASATO SUL CORPO NEL SUO STATO PIÙ NATURALE, IL
MOVIMENTO ED È UNA DISCIPLINA CHE, ISPIRANDOSI ALLE DISCIPLINE ORIENTALI, SOTTOLINEA L’IMPORTANZA

DEL “LAVORO” MENTALE DURANTE L’ ATTIVITÀ FISICA.

IL METODO PILATES, INFATTI, INTEGRA, AL LAVORO FISICO DEL CORPO, ANCHE UN CERTO TRAINING PSICHICO
RICORRENDO A TECNICHE O CONCETTI DI RESPIRAZIONE E CONCENTRAZIONE. SONO MOLTI I BENEFICI SIA A
LIVELLO FISICO CHE PSICHICO CHE IL PILATES COMPORTA. QUESTO TIPO DI GINNASTICA INFATTI, HA IL
VANTAGGIO DI AUMENTARE LA FORZA MUSCOLARE SENZA CREARE UN ECCESSO DI MASSA MUSCOLARE:

SI OTTIENE IN QUESTO MODO UN CORPO PIÙ LONGILINEO E TONIFICATO,

CON GAMBE SNELLE E ADDOMINALI PIATTI.

IL PUNTO CARDINE DEL METODO È PROPRIO LA TONIFICAZIONE E

IL RINFORZO DI TUTTI I MUSCOLI CONNESSI AL TRONCO:

L' ADDOME, I GLUTEI, GLI ADDUTTORI E LA ZONA LOMBARE DIMINUENDO DUNQUE

DOLORI CERVICALI E DELLA SCHIENA.

​

CON GLI ESERCIZI SI PRENDE PIENA COSCIENZA DEL PROPRIO CORPO, SI IMPARA A RESPIRARE IN MANIERA
CORRETTA E SI OTTIENE UNA MAGGIORE CAPACITÀ DI COORDINAMENTO FISICO E MENTALE.

CHI PRATICA REGOLARMENTE IL PILATES PERCEPISCE CAMBIAMENTI IN POCHE SETTIMANE CHE

SI AVVERTONO NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI, MA IL PILATES MAT AIUTA ANCHE LO STATO DI

SALUTE CONTRIBUENDO A CORREGGERE LE CATTIVE ABITUDINI E LO STILE DI VITA:

DAL MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA A UNA MAGGIORE ELASTICITÀ
MUSCOLARE E ABILITÀ ARTICOLARE FINO

AL MIGLIORAMENTO DELLA CAPACITÀ CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIA.

OLTRE A QUESTI IMPORTANTI BENEFICI A LIVELLO FISICO, IL PILATES MAT INOLTRE, GRAZIE

ALL’AUSILIO DI PICCOLI ATTREZZI: RING, PALLE, ROLLER, ELASTIC BAND, ETC..