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PREPUGILISTICA

GYM BOXE

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ORARI

dal 17 settembre 2023 fino al 27 maggio 2024

 

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con Fabio Zapponi Tecnico Qualificato 1 livello FPI

 

MARTEDI' E GIOVEDI'

 

 

19.00-20.00

 

 

 

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LA PREPUGILISTICA È UNA DISCIPLINA CHE DERIVA DAL PUGILATO,  DA CUI PRENDE TUTTA LA PARTE DI PREPARAZIONE ATLETICA E TECNICA SENZA LA PARTE DI CONTATTO E SCONTRO FISICO.LA PREPUGILISTICA PREVEDE UN RISCALDAMENTO CON GINNASTICA D’INTENSITÀ CRESCENTE, CON SALTI ALLA CORDA, CORSA, MOBILITÀ ARTICOLARE DI SPALLE, BRACCIA, ADDOMINALI, BUSTO E GAMBE.  GLI ESERCIZI POSSONO ESSERE SVOLTI MEDIANTE L’AUSILIO DI PESI PER AUMENTARE IL LAVORO MUSCOLARE. VI È POI UNA SECONDA PARTE DELL’ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TECNICA PUGILISTICA. SI TRATTA DI ESERCIZI AL SACCO, ED ESERCIZI IN COPPIE. QUESTO ALLENAMENTO SE PORTATO AVANTI SENZA INTERRUZIONI PORTA UN CONSUMO DI 400-800 CALORIE ALL’ORA, E PERMETTE DI TONIFICARE E BRUCIARE PREVALENTEMENTE IL GRASSO.LA PREPUGILISITCA È  UN’ATTIVITÀ ALTAMENTE AEROBICA, CHE CONSENTE DI SCARICARE LA TENSIONE ACCUMULATA DURANTE UNA GIORNATA DI LAVORO O DI STUDIO, SENZA IL RISCHIO DI FARSI MALE MA AL CONTRARIO DIVERTENDOSI, MODELLANDO IL CORPO E NEL CONTEMPO ACQUISENDO UNA DIFESA PERSONALE EFFICACE

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